 |
A |
(Activity Zone™ Console) Konsola Strefy Wysiłku Activity Zone™
Konsola Strefy Wysiłku Activity Zone (modele bieżni T3i, T5i, T7i,T9i) posiada przyciski umieszczone w zasięgu ręki, tak że użytkownik może z łatwością zmieniać program ćwiczeń. Duże, wystające, czerwone przyciski umożliwiają dokonanie szybszych zmian prędkości i kąta nachylenia bieżni
(Aerobic) Aerobik
AERO- w złożeniach: powietrze; oddechowy
Aerobik Ćwiczenia
Program ćwiczeń gimnastycznych pobudzających pracę układu oddychania i krążenia. Zestaw rytmicznych ćwiczeń, wykonywanych w szybkim tempie, angażujących różne grupy mięśni. Wywołuje korzystne zmiany w organizmie: podnosi tętno i zwiększa wydolność oddechową płuc.
|
B |
Basal Metabolic Rate (BMR) Wskaźnik Podstawowej Przemiany Materii
Zapotrzebowanie energetyczne człowieka niezbędne dla utrzymywania procesów życiowych, takich jak bicie serca, oddychanie i metabolizm komórkowy
(Biomechanics and Ergonomics) Biomechanika i Ergonomi(k)a
Biomechanika nauka zajmująca się techniczną eksploracją procesów biologicznych. W przypadku sprzętu fitness jest to badanie wzajemnych procesów oddziaływania mechaniki na człowieka i człowieka na mechanikę. Ergonomi(k)aokreślana czasem jako ”czynnik ludzki”; to nauka, która obejmuje zbieranie danych dotyczących właściwości fizycznych oraz ograniczeń człowieka i wykorzystanie tej wiedzy do projektowania maszyn. W przypadku bieżni przekładać się to może na odpowiednie zaprojektowanie przycisków, przemyślane zamontowanie pulsometrów oraz wygodną lokalizację uchwytów na napoje. Zespół inżynierów Life Fitness wykorzystuję tę wiedzę do projektowania maszyn zapewniających największe bezpieczeństwo, wygodę oraz wydajność pracy użytkowników i minimalizujących ryzyko kontuzji.
|
C |
(Calorie) Kaloria
Ilość energii potrzebna do podniesienia temperatury 1 litra wody o 1° C, zwana także kilokalorią.
(Carbohydrate) Węglowodany
Związki organiczne zawierające: węgiel, wodór i tlen; ich spalanie jest głównym źródłem energii dla pracy mięśni; są jednym z podstawowych produktów spożywczych.
(Cardiac) Sercowy
Dotyczący serca.
(Carotid Pulse) Tętno na tętnicy szyjnej
Tętno mierzone na tętnicy szyjnej, w dół od kącika oka, tuż pod kością szczękową dolną.
(Comfort Curve™ Seat) Siodełko Comfort Curve™
Siodełka Comfort Curve™ oraz Comfort Curve +™ w rowerach treningowych Lifecycle™ zostały zaprojektowane z myślą o większym komforcie jazdy. Model jest wynikiem szeroko zakrojonych badań nad projektami siodełek oraz analizy nacisku przeprowadzonej wśród rowerzystów o różnym wzroście i wadze na różnych modelach prototypowych. Innowacyjny wypukły kształt siodełka oraz opływowy kształt wymuszają właściwą pozycję jazdy i zwiększa komfort treningu.
(Cool-Down) Rozluźnienie i Wychładzanie
Seria lekkich, rytmicznych częściowo aerobowych ruchów i ćwiczeń rozciągających, kończąca sesję treningową. Wychładzanie służy do stopniowego zmniejszenia intensywności pracy układu krążenia.
(Cross-Training) Trening przekrojowy
Forma treningu sportowego polegającego na praktykowaniu różnorodnych ćwiczeń, zarówno z zakresu treningu kondycyjnego (trenuje układ krążenia) oraz ćwiczeń siłowych (angażujących wszystkie ważniejsze grupy mięśni); program aktywizujących ćwiczeń, które podtrzymują motywację oraz zapobiegają przemęczeniu.
|
E |
Empty Calories (Puste Kalorie)
Termin używany do określania kalorii dostarczanych w produktach spożywczych pozbawionych wartości i substancji odżywczych, na przykład alkoholu, cukrach prostych
(Endurance) Wytrzymałość
Zdolność do kontynuowania wysiłku fizycznego w jednostce czasu.
(Ergo handle bar) Poręcz Ergo
Wygięta w kształcie dzwonu poręcz Ergo została ergonomicznie zaprojektowana aby zapewnić Twoim nadgarstkom wygodne i naturalne położenie. Jej kształt zapewnia także wszystkim użytkownikom (niezależnie od wzrostu) wygodną pozycję trzymania się poręczy. W niektórych modelach bieżni, rama Ergo umożliwia użytkownikom wygodne uchwycenie sensorów Lifepulse i kontrolę tętna lub skorzystanie z jednego z wielu interaktywnych programó1)w Heart Rate Zone Training
|
F |
(Fat) Tłuszcz
Związek zawierający glicerol i kwasy tłuszczowe; odkładany w organizmie jako tkanka tłuszczowa; jest skoncentrowanym źródłem energii dla pracy mięśni.
(Fatigue) Zmęczenie
Zmniejszona zdolność do pracy; skutek nadmiernego wyczerpania.
(FlexDeck® System) System Amortyzujący FlexDeck®
Bieżnie Life Fitness® są wyposażone w wyjątkowy, opatentowany system amortyzujący FlexDeck, który składa się z umieszczonego pod płytą amortyzatora wstrząsów wykonanego z nowoczesnego, stworzonego przy zastosowaniu nowoczesnej technologii UV materiału poliuretanowego.
Konkurencyjne systemy amortyzujące płytę wykorzystują gumę lub piankę do amortyzacji powierzchni swoich bieżni. Początkowo zapewnia to uczucie sprężystości, jednak z czasem guma czy pianka ugniata się, psuje i traci swoje właściwości amortyzujące.
W przeciwieństwie do gumy lub pianki, amortyzatory wstrząsów Life Spring nigdy się nie zużyją i nie zniszczą. Life Fitness jest jedynym producentem w branży fitness, oferującym dożywotnią gwarancję na wykorzystywane w swoich bieżniach amortyzatory uderzeń.
Z Bieżniami Life Fitness i naszym wyjątkowym systemem amortyzującym FlexDeck, sprężystość i elastyczność ruchu doznane przy pierwszym treningu będą odczuwane tak samo podczas wszystkich kolejnych treningów, rok po roku.
(Flexibility ) Elastyczność
Zakres ruchu wokół stawu.
|
H |
HDL
HDL-lipoproteiny wysokiej gęstości (ang. high-density lipoproteins), tzw. “dobry cholesterol”. Lipoproteiny te są ważnym czynnikiem chroniącym tętnice przed rozwojem miażdżycy, transportują bowiem cholesterol ze ściany tętnicy do wątroby, gdzie ulega on przeróbce na kwasy żółciowe. Poziom „dobrego cholesterolu” zwiększa się dzięki ćwiczeniom aerobowym. HDL usuwa zmiany miażdżycowe powodowane przez LDL- , tak zwany „ zły cholesterol”- lipoproteidy niskiej gęstości
(Heart Rate) Tętno
Liczna uderzeń serca na minutę
Heart Rate Zone Training™
Program Heart Rate Zone Training™ to znacznie więcej niż obliczanie tętna; program automatycznie i bez przerwy kontroluje poziom oporu i kąt nachylenia sprzętu tak aby użytkownicy pozostawali w optymalnej strefie rytmu pracy serca. Zapewnia to większe bezpieczeństwo i większą efektywność treningu.
|
I |
(Intensity) Intensywność.
Stopień oporu, energii lub trudności związanych z terningiem
(Interval Training) Trening Przerywany
Deliberately alternating between brief periods of lower and higher intensity levels during a workout; a method used to maximize cardiovascular endurance.
Ćwiczenia izokinetyczne
Ćwiczenia wykonywane przy stałej prędkości ruchu.
Ćwiczenia izometryczne
Ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni bez zmiany ich długości oraz bez wykonywania ruchu w stawach.
Ćwiczenia izotoniczne
Ćwiczenia, w których zmienia się długość mięśnia i jego obciążenie przy stałym naprężeniu. (koncentryczne: skrócenie długości mięśnia; ekscentryczne: zwiększenie długości mięśnia)
|
L |
Lifepulse™
Supernowoczesny system kontroli tętna wykorzystujący system Cyfrowego Przetwarzania Sygnałów (Digital Signal Processsing system). Lifepulse™ działa poprzez wygodnie umieszczone sensory dotykowe lub poprzez system telemetrii radiowej wykorzystującej bezprzewodowy pasek na klatkę piersiową Polar™.
Kontrola rytmu pracy serca jest stosunkowo prosta, gdyż sensory dotykowe oraz paski telemetryczne mogą wychwycić i odczytać impulsy elektryczne wysyłane przez mięsień sercowy.
Podczas treningu mięśnie wysyłają silniejsze impulsy elektryczne niż podczas spoczynku. Gdy monitory próbują wykryć i rozróżnić sygnały wysyłane przez ćwiczący organizm, impulsy wysyłane przez mięśnie mogą być błędnie uznane za impulsy wysyłane z mięśnia sercowego.
Jedynie Lifepulse wykorzystuje objęty ochroną patentową system przetwarzania cyfrowego, który pomija szmer pracujących mięśni. Koncentruje się na elektrycznych impulsach z mięśnia sercowego i wyświetla pomiar tętna z dokładnością podobną do badania EKG. Konkurencyjne systemy sensorów dotykowych, wykorzystujące mniej dokładną technologię analogową nie mogą dorównać precyzji.
 |
|
|
M |
MagnaDrive™ motor controller system System kontroli silnika MagnaDrive™
Poprzez łączenie się z konsolą system kontroli silnika MagnaDrive™ przekazuje moc potrzebną do utrzymania stałej prędkości bieżni dostosowanej do wagi każdego użytkownika.
Maksymalne Tętno
Teoretyczne maksymalne tętno, jakie osoba może uzyskać podczas największego wysiłku w trakcie ćwiczeń wynosi 220 minus wiek użytkownika.
Metabolizm
Suma wszystkich reakcji chemicznych zachodzących w organizmie w stanie spoczynku lub podczas ćwiczeń.
MET
MET to równoważnik metaboliczny lub wydajność pracy w stanie spoczynku. 1 MET odpowiada metabolizmowi człowieka będącego w pozycji siedzącej i zrelaksowanego.
|
N |
(Nutrients) Składniki odżywcze
Substancje uzyskiwane z pożywienia i wykorzystywane przez organizm do dostarczania energii i wzrostu, funkcjonowania i/lub regeneracji (na przykład, węglowodany, proteiny, witaminy, sole mineralne i woda). Są niezbędne dla wszystkich procesów organicznych.
|
P |
(Perceived Exertion) Postrzegany Wysiłek
Subiektywna miara ogólnego poziomu intensywności treningu, zazwyczaj opisywana na skali od 1 do 10 ( od bardzo, bardzo łatwy do niezwykle trudny)
(Physical Fitness) Sprawność fizyczna-Fitness
Ogólna miara atrybutów fizycznych takich jak: wydolność układu krążeniowego, siła i wytrzymałość mięśni, budowa ciała i sprawność.
Power (Moc)
Szybki ruch, podczas którego ciało jest wprawione w ruch (na zewnątrz albo do góry); ogromna siła; wydajność pracy wykonanej w jednostce czasu.
(Protein) Białko
Związek złożony z węgla, wodoru, tlenu i azotu tworzących aminokwasy połączone w łańcuch, odpowiedzialne za budowę i regenerację tkanek, produkcję hormonów i funkcje enzymatyczne.
|
R |
Recommended Daily Allowances (RDA) Dzienne Zapotrzebowanie Organizmu
Procentowa ilość białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów, które powinny zawierać się w codziennej diecie. Jest to optymalne dzienne zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki odżywcze. RDA zależy od różnych czynników, wieku i procesów chorobowych.
Tętno Spoczynkowe
Tętno mierzone pod koniec ćwiczeń po rozluźnieniu i wychładzaniu oraz rozciąganiu. Ilość czasu potrzebna do odzyskania tętna z przed treningu wskazuje na wydolność układu krążenia
(Reps) Powt
Powtórzenia. Jedno pełne ćwiczenie, łączące w sobie zarówno ruchy koncentryczne i ekscentryczne.
(Resting Heart Rate) Tętno Spoczynkowe
Liczba uderzeń serca na minutę w stanie spoczynku organizmu. Zmierz tętno przez 1 minutę rano przed wstaniem z łóżka. Zapisuj wynik przez pięć kolejnych dni i wylicz średnią, która określi Twoje tętno spoczynkowe.
|
S |
(Self-powered alternator) Samozasilający Alternator
Wybrane modele sprzętu cardio są wyposażone w samozasilający alternator, który nie wymaga podłączania do prądu. Pozwala to ustawić maszynę praktycznie wszędzie.
(Sets) Serie
Seria powtórzeń; w jednej serii 12 powt.
(Shin Splint) Pęknięta goleń
Termin ten stosuje się w odniesieniu do bólu w okolicy kończyny dolnej. Może być on spowodowany przetrenowaniem, zapaleniem mięśni lub ścięgna albo naderwaniem mięśni.
(Split-level konsole) Wielopoziomowa Konsola
Dwupoziomowa konsola dostępna w niektórych podstawowych modelach Life Fitness Cross-Trainer, Rowerów Treningowych Lifecycle oraz Stepperów Stairclimber pozwala użytkownikom zmieniać treningi jako również zobaczyć informacje na ekranie poniżej, bez konieczności ruszania książek, gazet lub innych materiałów, które mogą przykrywać górną część konsoli.
(Spot Reducing) Miejscowe Spalanie Tłuszczu
Powszechne, ale fałszywe przekonanie głosi że można “spalić” tłuszcz tylko w wybranych okolicach ciała. Tłuszcz nie jest redukowany miejscowo z określonych obszarów tylko z całych zapasów tłuszczu, które są zmagazynowane w organizmie.
( Sprain) Skręcenie
Uszkodzenie wiązadeł i stawów, często pojawiające się wskutek nagłego, energicznego ruchu.
(Static Stretch) Statyczne Rozciąganie
Rozciąganie/wydłużanie mięśni i wytrzymywanie w takiej pozycji przez około 20 sekund.
(Strain) Naciągnięcie/ Nadwyrężenie
Naciągnięcie/naderwanie mięśnia albo przylegającej tkanki łącznej, takiej jak powięź lub ścięgno.
(Strength) Siła
Wielkość siły jaką mięsień lub grupa mięśni może wykonać wbrew oporowi.
(Strength Training) Trening Siłowy/ Trening izotoniczny
Ćwiczenia mięśni przy wykorzystaniu oporu zewnętrznego; zwiększanie siły mięśni oraz wytrzymałości.
|
T |
(Target/Training Heart Rate Zone) Celowy Zakres Pracy Serca
Liczba uderzeń serca na minutę odpowiadająca intensywności ćwiczeń; największe korzyści treningowe są podczas ćwiczeń aerobowych. Wzór na uzyskanie celowego tętna to: 200wiek ćwiczącego x 60% 85% Zależy także od indywidualnych celów oraz kondycji fizycznej.
(Telemetry) Telemetria
Bezprzewodowy system telemetryczny w każdym urządzeniu izotonicznym składa się z bezprzewodowego paska na klatkę piersiową, który przekazuje informacje o tętnie oraz odbiornika-słuchawki. Przekazana informacja jest wykorzystywana do tego aby poprawnie wyświetlić tętno użytkownika oraz kontrolować program treningu ((Heart Rate Zone Training) na każdym urządzeniu Life Fitness Cardio. Jest to proces transmitowania tęta z paska do odbiornika (umieszczonego w samym urządzeniu lub na nadgarstku użytkownika)
(Total Body Workout) Trening Całego Ciała
Ćwiczenia całego ciała (np. eliptyki Life Fitness) angażują jednocześnie różne grupy mięśni i przynoszą różnorodne korzyści. A są to : wzrost masy mięśniowej jednocześnie w górnych i dolnych partiach ciała, spalanie większej ilości kalorii w czasie krótszym niż podczas ćwiczeń, które działają tylko na dolne partie ciała, oraz niższy postrzegany poziom wysiłku, gdyż praca jest rozłożona na większą część ciała.
|
W |
(Warm-Up) Rozgrzewka
Zrównoważone połączenie coraz trudniejszych ćwiczeń aerobowych oraz ćwiczeń rozciągających, które przygotowuję ciało i umysł do bardziej intensywnych ćwiczeń.
(Watts) Wat jedmnostka miary mocy
Wat (W) - jednostka miary mocy lub strumienia energii urządzenia (np. sprzętu Cardio)
(Wide Ride Pedale) Szerokie Pedały
Szerokie pedały w rowerach Lifecycle są specjalnie zaprojektowane aby dostarczać większy komfort jazdy przez lepsze dostosowanie do różnych rozmiarów i szerokości butów.
|
